Выбор лыжных палок по ростовке в простонародье: классические — чуть выше подмышки, коньковые — по мочку уха. По научному можно воспользоваться рекомендованной таблице, хотя эта таблица и не является догмой.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Стандартная рекомендация для подбора палок под конек: рост – 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 – 155 см.

Более точно и правильно, на наш взгляд, будет подбирать палки по формуле: рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Стандартная рекомендация: рост – 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 – 145 см.

Более точная формула: рост х 0.83 = длина палки до темляка. Рост 170, длина палок – 141 см.

Подбирая палки по этой формуле, вы гарантированно не будете нарушать официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.

Длина лыжных палок по правилам FIS

• По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:
• для классического хода – не более 83% от роста лыжника
• для конькового – не более 100% от роста лыжника
• для классического хода на роллерах – не более 83% + 5 см.
• Рост лыжника измеряется в лыжных ботинках. Длина палок – от крепления темляка на ручке.

Формулы для оптимального подбора длины лыжных палок:

— для классического стиля = (0,83 х рост лыжника, см) — 0,5;
— для конькового стиля = (0,9 х рост лыжника, см) + 0,5;

Это длина лыжного стержня палки или длина палки до места крепления темляка. Как правила ручку палки от темляка до вверха 2-3 см, поэтому правильно будет прибавлять еще 2-3 см, т к большинство фирм ростовку палок измеряют от лапки до вверха палок, а не до крепления темляка.

— для классического стиля = (0,85 х рост лыжника, см) — 0,5 + 2-3 см 
— для конькового стиля = (0,9 х рост лыжника, см) + 0,5 + 2-3 см

• Из спортивного опыта вполне можно брать лыжные палки длиннее табличных или хотя бы по наибольшему значению.
• — при катании преимущественно по равнинным участкам;
• — для классического хода при преимущественном толкании руками
• — при хорошей физической подготовке.